mleko w

[...] redukcja i start z nowym planem. Dieta: Filet z kurczaka 550g Jogurt jogobella 400g smako cornflakes biedronka 80g jogurt naturalny 100g ketchup 40g ryż parboil 200g mleko 0,5% 250 ml ptasie mleczko waniliowe 3 kostki ziemniak 200g jaja kurze 5szt białko wpc 10g oliwa z oliwek 5ml pomarańcza 250g BTW: 412 WW 212 B 70 T Zmieniony przez - [...]

[...] + interwały Pompa rozrywała %-) Najlepiej weszło wiosłowanie pół sztangą :D Sporo kabli powychodziło xD Dieta 345 WW 220 B 53 T Zrobiłem błąd,kupiłem dziś masa krówkową,poćwiczę sobie silną wolę }:-( A tak prezentowało się moje śniadanko dziś: Płatki owsiane górskie 80g WPC 30g krem malinowy Truskawki 100g Czekolada 90% 5g mleko 250ml 0,5%

[...] o3, turmeric, ginkgo, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/812a20126d94435f9538e61a13f2117c.png - dociągnę 250ww warzywami, bo zakupiłam kalarepki, a to ciężkie jest %-) -mleko wpadło bo mnie wzięła chcica TRENING 4. Dzien4. Przerwy 2min 1.Wyciskanie na klate na maszynie smitha 3x5x1 clusters (10sek\przerwy miedzy pojedynczymi powtorzeniami) [...]

22 września 2012 DT - interwały 150b 80t 200ww suple: d3, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8692b883d9974851ad7f5065a4f7d1fb.png -nie wyraźnie się czuję, więc mogę nie dojeść -mleko swojskie - nie piłam z parę dobrych lat TRENING interwały: 4x 800m (2x 800 wolno średnio 6:22min/km /2x 800szybko średnio 5:19min/h) Gps w tej aplikacji nie łapie [...]

1.Bardzo lubie mleko, moge pic litr dziennie?? /RACZEJ OGRANICZAJ MLEKO, BO ZAWIERA CUKIER LAKTOZĘ. 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 [...]

Witam wszystkich,zacznę od tego,że jestem tu nowy=) Chciałbym,aby ktoś doświadczony ocenił moją dietę na mase. Posiłek I -100g płatki owsiane(13g białka/61,2g węglowodanów/tłuszcz 7g,384kcl) -Mleko 250ml(6,6g białka/9,8g węglowodanów/7g tłuszcz,132kcl) Posiłek II -Jabłko(0,2g białka/10g węglowodanów/0,4 tłuszcz,48kcl) -Chleb pełnoziarnisty(100g)z [...]

[...] trwania 42m:11s Średnia prędkość 5:20 min/km Max prędkość 4:30 min/km Tętno 161 / 174 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/242ab380c6644e6fa01c426af6fb9b79.JPG Posiłki: 1.łosoś brzuszki, melon 2. mielone, pieczona marchewka, oliwa 3. pomarańcza, orzechy 4. mleko kokosowe, melon 5. mielone, melon, brokuły Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-03-16 08:38:39

[...] winogrona, maśło orzechowe 2. pieczone warzywa, bebło tuńczykowe 3. drumstick, pestki z dyni. kiełki, winogrona 4. żeberka, arbuz, migdały 5. whey 6. truskawki, whey, mleko kokosowe Tak mi trochę żal tych zdjęć i podsumowań, to też sobie pierdyknęłam, w dodatku ze świeżym potem po treningu i kotem gratis %-) To się je : [...]

[...] znów miałam problem żeby mnie biec za szybko %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło orzechowe 2. żołądki, oliwa, pomarańcza, migdały 3. jw bez migdałów 4. truskawki, jajko, kakao, migdały, śmietana 5. banan, migdały 6. żołądki, szpinak, truskawki, mleko kokosowe Głodna byłam %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-04 21:54:07

[...] truskawki, masło orzechowe 2. żołądki, szpinak, banan. migdały 3. zołądki, szpinak 4. pieczona marchew i burak, oliwa, serca na oleju kokosowym 5. whey, truskawki 6. twaróg, mleko kokosowe, masło orzechowe Pojawia się nabiał, jako że kupiłam ostatnio śmietanę i twaróg od "Pani z jajami". Jednak szybko nie powtórze zakupu, bo o ile śmietanę [...]

[...] był wart tego ślimaczenia pod górkę, szkoda że nie miałam telefonu, zrobiłabym wam piękne zdjęcie @@-) Posiłki: 1. Boczek, 3 jajka, 1/2 jabłka 2. kurczak na kokosowym, czerwona kapusta, pomarańcza 3. jw bez pomarańczy 4. whey, truskawki, mleko kokosowe 5. marchewki 6. wołowina, jabłko, migdały Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-19 19:10:26

[...] 1. 3 jajka, len mielony, jabłko, masło 2. żeberka, młoda kapusta, awokado, kiełki, jabłko 3. żeberka, młoda kapusta, awokado, marchew, pomarańcza 4. mrożone truskawki, mleko kokosowe 5. boczek, bataty z grila, marchew + lampka wina (mama przyszła :-D) W moim mieście polowanie na banany, carefour ma niby po 2.99, a chyba spod lady je wyjmują [...]

[...] 3 jajka, len mielony, banan 2. zapiekanka, migdły, kalarepa, ogórki, piertuszka 3. jw 4. smażony filet z kurczaka, arbuz, seler naciowy (FOTO) 5. lody - truskawki, wiórki kokosowe, mleko kokosowe, kokos ogólnie zakokosowałam się %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d07cd92912c4e88b7893610decf98b4.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-19 09:12:54

[...] biegów pod takim obciążeniem z popołudniowym treningiem siłowym. Rozkminiam więc, czytając crossfitendurance.con ;-) Posiłki: 1.3 jajka, len mielony, borówki, smietana, mleko 2. rozbef, kalarepa 3. rozbef, kalarepa 4. jabłko, rozber marchewka 5. rosbef, marchewka, czeresnie 6. 2x deser - banan, borówki, smietana, migdały (foto) [...]

[...] że to jest to co cieszy mnie na starość ;-) Co do jedzenia, to od dłuższego czasu jadam paleo, czy też primal (zwał jak zwał). Dopuszczam od czasu do czasu wiejskie kwaśne mleko i śmietanę, sklepowe masło i czerwone wino... nie liczę bilansu i jem na czuja. Lucy, nie można mieć wszystkiego %-) Przez ostatnie 3 tygodnie robiłam 50-60km [...]

[...] i tego się nie da z dnia na dzień zrobić. Dieta jest dramatyczna, praktycznie nie ma w niej tłuszczy, co zapewne przełożyło się już na zaburzenia miesiączkowania. Manna i mleko jak i mleko i płatki kukurydziane to nie są wartościowe produkty. Tiu trzeba zrobić badania, w tym hormonalne i się ratować, a nie zajmować wagą. Zmieniony przez - [...]

[...] fakt że kreatyna GCC oczyszcza organizm od toksycznej homocysteiny, wroga mięśniowego wzrostu. 2. EvoPro - podstawowa naturalna mieszanka aminoproteinуw. Ludzkie mleko składa się z unikalnego kompleksu proteinуw, peptydуw i aminokwasуw, wlaśnie to jest przyczyna tego, że tkanka mięśniowa rośnie tak [...]

Niestety odstawienie mleka nie wchodzi w rachubę Nie wyobrażam sobie żeby nie wypić chociaż pół litra mleka dziennie Mleko ma laktozę, ale chyba dosyć dobrze na nią reaguję(przede wszystkim to piję mleko od zawsze prawie w dużych ilościach)

[...] :P, tak więc zamieniłam je na białko dla wegan na bazie z soi i kaka - Ulimate nutrition. Wiem, że soja nie cieszy się najlepszyą opinią.. jednak jakoś musiałam zamienić mleko krowie i odżywkę, która z rana ratuje mi tyłek dosłownie, bo robię moje śniadanie w 5 min. Jadłospis jest przykładowy, z jednego dnia. W większości dni staram się [...]

[...] lat nie piłem wogóle mleka i nie jadłem żadnych nabiałów. Wogóle chyba nie dostarczałem organizmowi wapnia, czego efektem były zadziory na palcach. Jakie choroby może spowodować brak wapnia? Czy jak w dzieciństwie nie piłem mleka, a teraz piję(mam 20 lat) to czy mogę mieć takie mocne kości jak ludzie, którzy pili mleko od najmłodszych lat?